5步骤开始优先你的幸福。

健康是一切的基础,我们希望能够做的。如果我们要照顾别人,我们自己也能函数。有一个说,“你不能从一个空杯倒”,这是真的。我们不会有很多给人如果我们并不好。然而,有时时间约束和生命可以很难优先考虑我们的要求幸福。

有时,似乎更容易优先考虑家庭的需要,朋友,同事,和病人。当你对某些事感兴趣的时候,你给它,甚至可能都没意识到你牺牲自己的需要在同一时间。

但在生活中如果我们想要成功,我们需要超越压力和生存倦怠。相反,也包括在我们的家,找到满足和满意的职业,和人际关系。好消息是,为你的健康不需要涉及到一个清单添加到你的盘子上更多的事情。相反,它涉及到微妙的变化你可能认为和地址的方式阻止你感觉良好的事情。

建议优先考虑你的健康。

1。试图解决正确的问题。

有时候,我们认为我们将最终实现健康如果我们“就可以有组织的”或其他一些填空翻译更加努力的工作。但“更加努力”优先考虑你的健康并不意味着你会突然觉得好。相反,这种想法常常使问题变得更糟,因为你只是添加额外的不足的机会。

而不是问:“我应该做些什么不同,“考虑问自己,“我现在需要确定实际问题。你没有足够的时间去健身房吗?你睡眠充足吗?什么可能是一件事在你的生活中你可以添加或放弃将彻底改变你优先考虑自己的能力吗?一旦你可以算出来,你就可以确定下一个步骤将帮助您解决这个问题。

2。考虑获得支持。

会有利于问家人,朋友,同事,上司,还是心理健康专家的帮助?几乎所有的问题更容易解决当你与别人。从来没有担心。大声的说你的问题本身可以释放。当你可以大声讨论你的挑战,你可以处理它,让它去吧。和周围的人可能会建议,我们没有想到。在某些情况下,我们需要专业建议或治疗解决困境的根本原因。

3所示。放开内疚。

好了说“不”的人或事而不感到内疚,你会让人失望。内疚是我们大脑的方式试图控制实际上是难以掌控的东西。这并不是很有帮助- - - - - -它让我们困在一个循环的牺牲我们的健康。我们可以控制我们是否承认我们的需要并满足他们。你是人类,这意味着你有局限性和需要。自我保健是必要的,而不是自私的。

4所示。专注于你所能控制的。

我们经常使自己更强调试图解决我们控制之外的事物。而不是把精力放在那些你不能控制的事情,找到方法来关注你日常生活的一部分,你可以效果改变。例如,您可能没有控制你的工作要求,但你能够控制你同意承担还是你说话时感觉超载。同样的,你不可以控制什么人认为你但你控制你如何应对。

5。从小事做起。

突然很难做出重大的改变,但小小的改变随着时间的推移可以明显的结果。开始的一小步,将导致增量随时间变化。有时候我们试图改革一些大而开始变得不知所措。例如,而不是想,“我需要得到更好的睡眠,”考虑15分钟的小睡在你的汽车在你的午休时间。另一个例子可能是添加一个快速走在你的社区工作之前进入你的家之后,而不是承诺两个小时在健身房每周5天过夜。一旦你取得了小小的成功,你可以继续建设。

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在Me卡塔尔世界杯比赛名单dStar保健,我们相信分享健康的责任是很重要的。这不仅仅是你的责任来照顾自己,这是我们的。这就是为什么我们在努力解决一些相关的压力和创伤的根源在医疗工作。世界杯欧洲区附加赛作为一个系统,我们正在探索的方式来减少司机的倦怠和压力,其中许多是推动的大流行。

我们继续加强健康的文化提供有价值的资源,帮助同事优先考虑他们的健康,专业实践,和生活质量。通过我们的专用健康中心同事很容易接触到各种各样的健康计划旨在帮助他们发展个人和专业。通过嵌入健康到工作日的机会,我们的目标是帮助方便供应商和同事优先考虑他们的健康作为日常工作的一部分。

通过当地健康委员会,韧性教练,和其他的接触点,有很多人可以帮助员工确定健康机会有关。我们也提供各种外部资源支持,从紧急照顾孩子和成人护理补贴加快精神卫生任命。

我们希望通过健康中心,我们所有的供应商和同事觉得支持,满足,和照顾,这将允许他们继续有效地照顾别人。