5对预防受伤女子曲棍球技巧。

一些世界上最好的女曲棍球球员最近与世界冠军的头衔在世界曲棍球女子冠军,今年陶森大学举办。女性在30个国家参加6月29日开始的事件,跑到7月9日。竞争被认为是奥运会曲棍球,因为它每四年只发生一次。

与美国合作长曲棍球,运动医学专家MedStar健康卡塔尔世界杯比赛名单很荣幸提供医疗保险和系列和另外两个总理曲棍球比赛,包括以下:

• 世界妇女的节日6月7月30日(8)
• 无限长曲棍球运动员,两个季节(8月11日7月14)

这个夏天,曲棍球是激动人心的,也是一个突出的机会君越伤害预防。防止受伤女子曲棍球比男性的需要不同的方法。虽然他们都是强烈的游戏相同的目标,规则,有显著差异竞争,和水平的接触,和损伤模式随年龄、性别、和发挥水平。虽然女子长曲棍球是受伤的风险比男性的长曲棍球,重要的是要采取措施,防止受伤,只要有可能。

Lacrosse-specific伤害预防建议。

在女子长曲棍球,常见的损伤包括ACL眼泪和肌肉扭伤。因为快节奏的游戏需要频繁的旋转,切割,避开,有或没有接触。其他伤害包括脑震荡,伤口,挫伤,这可以从偶然发生接触,球,或另一个球员。你不能总是消除受伤的风险,但以下的建议可以帮助你减少你的几率明显伤害。

1。穿合身的保护眼睛和护齿套。

虽然不需要在其他国家,女童和妇女在美国曲棍球期间必须穿保护眼睛。这个要求出现在2004年各级女曲棍球比赛,几乎消除了视力伤害女性的游戏,当适当地穿。此外,眼睛和鼻子周围挫伤降低执政以来的10倍。防护眼镜必须经安全设备研究所(SEI)和适当地安装,这意味着:

• 护目镜的前面应该足够宽的脸,让它落在寺庙和额头
• 护目镜的乐队足够紧是舒适的,但仍然舒适

有几个不同的品牌,满足需求,但大多数包括一个金属笼子。随时穿戴防护眼镜很重要你附近活动,即使你是副业或热身。与我们合作,长曲棍球,我们已经创建了书面和视频说明有效地穿上和删除proper-fitting护目镜。

合身的护齿套防护装备也很重要,可以帮助防止损伤口腔和牙齿。

2。考虑的利弊防护头盔。

女性的伤害预防权证其他防护设备特定的女性长曲棍球比赛。男子曲棍球涉及很多有意的肢体接触,但是大多数脑震荡和脑损伤发生在女孩和女子曲棍球发生偶然棒和球接触。现在,女性可以选择穿一个ASTM-certified防护头盔,这是类似于软自行车头盔,可以戴在任何级别的比赛。佛罗里达是目前唯一授权保护首饰女孩的长曲棍球在公立学校。

早期的研究表明,首饰可能减少头部受伤和脑震荡,但是更多的研究是必要的。帽子在其他体育运动,像足球或曲棍球,证明降低颅骨骨折的发生率和类似的伤害。如果我们可以确认帽子肯定减少脑震荡在女子长曲棍球,这些发现将独特而可能导致不同的防护要求。

3所示。执行研究支持热身练习。

球员应该适应他们的运动,这意味着游戏前热身是非常重要的,然后冷却。适当的热身确保肌肉准备玩之前练习和游戏。像其他体育与ACL损伤率,美国曲棍球发展建议,有助于确保平衡肌肉力量和协调之前激烈的打在一个程序中调用LAXPREP。

4所示。知道受伤的教练组哲学。

这样父母可以帮助减少严重伤害的风险是被好的消费者。如果你的孩子在一个俱乐部或休闲曲棍球联赛,你应该知道教练组如何处理受伤。我们建议找一个团队,有一个紧急受伤行动计划和必要的医疗设备,如自动体外除颤器(AED),在练习和游戏。这样可以确保正确的设备附近,准备营救一名运动员遭受心脏骤停或其他严重的条件。

5。参加各种各样的运动,特别是在年轻的年。

孩子应该玩曲棍球,因为它是娱乐和学习宝贵的经验,像体育精神和毅力。年轻人尤其应该避免集中在单一的运动,而是玩一些运动。多运动参与是证明减少ACL损伤并帮助孩子更好、更健康的运动员。

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