一种微妙的平衡控制高血压,减少中风风险

高血压是心脏病的一个主要危险因素。但许多患者没有意识到高血压(高血压)也可以增加缺血性中风的风险。这种类型的中风是由血栓引起的动脉中形成导致大脑,阻塞血液流动。缺血性中风占大约87%的中风。

你的血压测量的压力在你的血管系统当心脏收缩或放松。我想用泵的闭环系统。心泵,当它收缩的时候,它会创建在系统最大压力。心放松,减少压力。所有的器官接收血液从心脏之前回到肺部,然后再回到心脏,关闭循环。当这种微妙的周期中断,中风的风险增加。

有高血压对心脏造成了额外的压力,大脑和肾脏。大脑是最敏感的,这种压力。中风时可能发生高血压影响脑部动脉造成的问题,如:

• 改变动脉内壁的城墙的大脑
• 出血,或者当血从血管破裂泄漏
• 大脑中动脉狭窄

听:本森博士,医学博士,探讨高血压如何影响中风的危险在医学英特尔播客。

美国人与高血压(几乎在每两个成年人)他们可以采取许多措施来控制他们的血压,并回报减少中风的危险。首先是发现你是否有患高血压的风险。

你能告诉如果你的血压高吗?

大多数人不能告诉如果血压高或没有测量它。然而,如果人们做的症状时,他们可以包括视力模糊,头痛,流鼻血。

因为症状是罕见的,重要的是病人和医生花时间检查血压经常在家和检查。患者甚至有手机应用程序可以使用它来记录他们的血压,或者他们可以简单地记下他们的杂志。研究表明,人在家检查他们的血压与监控三个月增加减少高血压的机会。

一旦你和你的医生确定你的血压和风险,重要的是要保持一个健康的血压通过积极追求健康的生活方式。有许多相对容易改变病人可以在家不花费任何东西,不需要额外的去看医生。

3的方法来保持健康的血压在家里

1。锻炼

高血压的一个主要原因是美国肥胖流行病。不幸的是,我们甚至看到高肥胖率在年轻的孩子。我们需要改变这种趋势,我们能做的一种方法是多锻炼,作为一个家庭。

曼哈顿北部中风研究,这是第一个中风研究看着tri-ethnic community-African-Americans,拉美裔人,和白人——发现那些每天锻炼20到30分钟,每周3次,有一个低利率的中风比那些不运动。我的建议?做30分钟3天一个星期,最小值。

它不需要长期或沉重的举重会话。收集你的家人、朋友或邻居,一起散步,甚至3月在客厅里你最喜欢的电视节目或电影。每一个活动是有利于你的健康。

2。低钠饮食

我们不要糖衣:美国人吃太多的盐和快餐,这伤害了血压,因为更少的营养和钠含量高。美国心脏协会建议选择食物减少钠和准备食物很少或不加盐。的目标是一天吃不超过1500毫克。

一个简单的方法来实现这一目标是遵循好吃又有益心脏健康的地中海饮食。这个计划可以减少加工食品和红肉的水果、蔬菜、全谷类,橄榄油,豆类,豆类,和瘦肉,如鱼。

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3所示。管理压力

压力会加剧高血压,虽然我们不能完全把我们生活的压力,我们可以改变我们如何应对它。考虑这些建议以健康的方式缓解压力:

• 锻炼
• 得到足够的睡眠
• 让自己身处一个良好的社会支持网络,那些关心你的人
• 如果你是宗教或精神冥想或祈祷

如果生活方式的改变不足以减少中风的风险,非常重要的降压药。哈哈有一个算法表明,药物首先基于病人的人口统计上的差异,如性别和种族。这可以包括一个血管紧张素转化酶抑制剂,它允许你的血管放松和扩大,方便血液流过。另一个选择是一种利尿剂,它从身体中删除多余的盐和水。另一个选择是一种β-受体阻滞药,这有助于你的心跳更慢,用更少的力。与你的医生讨论的建议是很重要的,因为每个人有不同的反应的药物。

医生可以帮助病人如何

控制血压也是医生问题,还有提供者级干预医生应该用来改善病人的血压。医生应该遵循一个商定的协议或算法,知道什么时候他们应该改变药物,当参考患者高血压专家。

我们用另一种方法是一个激励计划英国石油公司的目标啊哈,这是提升。该项目鼓励医生检查病人的血压控制率和提供non-patient-specific数据啊。

啊哈,然后给供应商国家承认如果他们显示70%或更多的病人的血压低于目标。这种类型的激励是一个双赢的患者和提供者。它鼓励更多的医生在病人的积极作用的血压管理,导致更好的病人护理。

教育是医生在降低中风风险的另一个重要的角色。除了讨论高血压和中风之间的联系,所有的病人应该知道中风的迹象,该做什么如果他们或所爱的人显示症状。检测当前中风的迹象,一个病人或医生可以使用快速缩写:

• F:脸或面部的弱点
• 答:手臂的弱点
• 史:语言问题
• 师:时间,这意味着立即拨打911

寻求治疗中风的迹象

多达70%的中风症状至少有一个快。不幸的是,很多患者想等待,看看一些中风的症状消失,或从支付医院法案来拯救自己,所以他们选择等待。但是我们知道时间是大脑。病人等待的时间越长,时间越长得到治疗,恢复血液流向大脑,从而增加长期脑损伤和死亡的风险。

MedStar华盛顿医院中心综合中风中心,这意味着我们提供先进技术治疗中风患者即使是最复杂的。最新的技术之一是栓子切除术,这是一个令人难以置信的有效干预clot-related中风。例如,栓子切除术或机械血栓切除术clot-retrieval过程,可以恢复血流在中风病人的大脑受损,甚至中风后24小时开始。

如果你或你的医生担心你的血压,寻求一个高血压的保健专家。你可以协调照顾来自不同专业在综合中风研究中心,而不是仅仅从心血管专家。当你来到这里,你有最好的所有类型的保健专家在你的指尖。