思考食物我们的饮食会影响结直肠癌的风险

如果你正在经历医疗紧急情况，请打电话911或者去急诊室寻求治疗。

大多数人都知道水果和蔬菜对身体有好处，但最近的研究表明，我们选择的食物和饮料会显著增加患结肠直肠癌的风险。不幸的是，许多美国人喜欢的简单可口的选择是罪魁祸首:加工肉类、含糖饮料和高钠零食。

我和我的团队每周都会看到一些患者，他们的大肠癌本可以通过更好的营养选择教育来避免。我知道放弃或减少我们喜欢的食物是很难的，但与你的医生一起了解应该避免和选择哪些食物，以及如何做出更健康的营养选择是很重要的。

会增加结直肠癌风险的食物和饮料

某些食物增加体内炎症还会增加患结肠直肠癌的风险。不幸的是，这些食物恰好是许多患者的最爱，包括:

你喝的饮料也是一个因素。过量饮酒与健康有关增加结直肠癌的风险尤其是男性。一项研究还表明，每天只喝一杯含糖饮料的人会有一个患2型糖尿病的风险增加18%超过10年。这很重要，因为患有2型糖尿病的人增加患结直肠癌的风险．

我建议我的病人多吃高纤维食物以降低患结肠直肠癌．研究人员继续调查纤维对癌症风险的影响，但有可能是因为纤维减少了废物排出消化系统的时间，它有助于保护你免受废物中的致癌物质的影响。

大多数人每天应该摄入25到30克膳食纤维降低患结肠直肠癌的风险．富含纤维的食物包括:

我看到很多病人没有获得健康饮食所需的纤维量。这可能是部分原因年轻人中结直肠癌死亡率的增加在美国，这些人更有可能是吃着加工过的不健康食品长大的。

当我告诉很多病人饮食是结直肠癌的危险因素时，他们都很惊讶。通常，他们甚至没有意识到他们的饮食是不健康的。我们的结肠直肠护理团队包括营养学家，他们帮助患者在健康和美味之间找到平衡。我们一起寻找他们喜欢的食物的替代品，比如用加工过的肉或红肉代替去皮的家禽和鱼。

但是，如果患者不自己做饭，而配偶或照顾者为他们做饭，会发生什么?在这种情况下，我发现让家人参与到营养问题的讨论中会有所帮助。我们帮助他们一起学习规划菜单，并找到不健康的最爱的替代品。

营养是决定结直肠癌风险的一个因素，另外还有年龄和家族史。虽然我们还不能完全消除患结肠直肠癌的可能性，但我们可以通过选择更健康的食物和饮料来帮助患者降低风险。

癌症健康饮食糖尿病和内分泌学生活的很好 MedStar Montgomery医疗中心 MedStar华盛顿医院中心