假期是一个时间,我们经常分享我们与家人和朋友,感谢。然而,有很多好处是一年到头都有通过分享我们对您的感激之情。
不管我们可能会经历什么,停下来考虑所有你要感恩的事情可以改变一个场景或改变你的整个心情。事实上,感恩可以帮助提高你的:
- 身体健康报告,感恩的人更健康,有更少的疼痛感觉,根据公布的一项研究个性和个体差异。
- 心理健康,因为人们看到改善抑郁和整体的幸福后参与的运动,促使他们认为三个美好时刻或每天发生的事情。
- 的关系新相识,感谢让你更有可能寻求一个持续的关系。是否你给同事一个感谢信感谢他们拿着门,承认他们的仁慈会导致新的机会。
- 睡眠,更积极的思想和消极的人在睡觉入睡更快和更有宁静的睡眠。
如何感激
感恩可以挑战生活的曲折,如当你被困在交通高峰期或在工作中面临紧迫的期限。这些年来,我发现三种技术中最有效的剩余的感激。
反思小时刻
整整一天,努力停止并感激每一次积极的事发生在你身上。例如,在一个人在工作中与你问你周末过得最好的部分是什么,花一点时间之后欣赏他们的手势。
以时间来确定是什么使你感觉良好也可以产生更多的感恩的感觉。每次让你感觉良好的事情,想想为什么。这允许您欣赏它下次发生类似事件。
确保其他人知道你感激
如果你周围的人不承认你的感激之情,感激你真的可以吗?一定要让别人知道你感激他们的善举,通过真诚的口头肯定或小礼物。当我们感谢,这让我们对自己感觉更好。
写下你的感谢
写出你感谢的事情可以对感到感激。每天早上的好时机就是在你离开之前的工作或睡觉前。然而,如果你很难找到时间,考虑做它在工作时停机时间。另外,写感谢卡的同事、家人和朋友是一个很好的方法来练习感恩。
接受手势或表情的感激之情
考虑一个感恩的姿态作为礼物和应对它。我发现反应积极的表达感激之情可以正面影响一个人的经验。接受感恩,我们可以说“感谢你说!”或“谢谢!今天真让我高兴,”而不是说,“没问题”或“没关系。我只是在做我的工作。”
你的感激之情如何帮助其他人呢
我听说或被无数的场景的一部分,有人情绪低落和别人的仁慈会捡起。例如,当某人感谢配偶洗碗或收拾东西下班后,它可以减少任何过去的怨恨和让他们感到感激。表达感激之情也可以是有益的在卫生保健,帮助减少倦怠的保健提供者,和整体,它可以有助于一个更良好的环境。只是觉得所有的人你可以积极影响通过努力感谢尽可能经常。
下次有人为你做点好事,你可能想要报答或做其他东西作为回报,因为你觉得有义务这样做,或者你觉得有一个不平衡的关系。通常是为什么我们写感谢信,给一份礼物,或者提供一种姿态。感恩是第一步的表情我们可以再次找到平衡。最重要的是,感恩有很多好处对我们的健康和幸福。考虑这些建议来帮助积极影响你和你周围的人的生活。
你想感谢MedStar保健助理让对你的生活产生积极的卡塔尔世界杯比赛名单影响或你爱的人的生命?表达你的感激之情通过分享你的故事MedStar保健Facebook页面上使用标签卡塔尔世界杯比赛名单# GratitudeMatters。
分享你的故事
如果你想与我们合作感激病人,家庭,和朋友都致力于MedStar通过网上的一份礼物,访问这个页面。
