我们吃什么影响身体的所有的系统,从我们的外观和感觉好我们的身体是如何工作的。如果你看在线,你会发现网站后,网站会告诉你你应该吃喝什么,补充任何痛苦的。
但重要的是要记住,每个人的身体和营养需求是独一无二的。和所有这些信息网上漂浮,你怎么可能知道什么对你是健康的,什么是有害的吗?更可怕的是,你就必须和你一起工作的营养专家。
注册营养师专门帮助人们找到个性化的食物选择适合他们的生活方式和帮助他们感觉更健康。而不是提供通用的建议,例如“每天至少吃五份水果和蔬菜”或“降低你的盐摄入量,注册营养师提供一个定制的营养的方法。作为一名注册营养师,我和我的同事们给的建议基于一个人的健康历史和独特需求。
营养专家能帮上什么忙?
注册营养师营养和许可的饮食营养学家广泛的培训。我们保持更新当前的循证实践上我们总是最新的建议。我们评估个人的营养现状,考虑到任何现在或过去的医疗问题,我们教育人们关于健康食物和生活方式的选择。
健康的膳食计划和营养专家理解部分控制,我们可以帮助更复杂的营养需求,如:
- 适应食物过敏和特殊饮食需求的限制
- 手术后恢复,恢复元气
- 持续的健康营养咨询、管理慢性疾病和减肥
自己找到这类信息可以是困难的甚至是不安全的。例如,在网上搜索“食物才能帮助身体恢复,”,你会发现充足的文章超级食物,奇迹的食物,手术后吃什么。但这些建议在线考虑你的个人健康和营养的需要。
同样重要的是要注意,营养信息和建议可以随着时间而改变。你在网上阅读营养的文章从几年前可能是今天被认为是健康的反面。我会给你一个例子:过去的建议指出,鸡蛋应该适量食用,由于他们的高胆固醇水平。然而,更新指南不再限制食用鸡蛋,因为我们相信膳食胆固醇摄入量最低限度影响血液胆固醇水平尤其是相比,反式脂肪和饱和脂肪的摄入量。营养专家将会意识到这些更新,可以帮助您做出最好的营养决定为自己和你的家人。
营养资源可以使用
另一个活跃的注册营养师是我们伟大的资源可以使用每天的信息。虽然我们的很多建议来自与你谈论你的营养目标和健康历史,我们还提供全国营养指南,您可以使用它们来帮助你走上正轨。
这里有一些我们喜欢的国家资源:
如果你准备开始吃更健康,可以上网寻找基本信息。但当谈到做持久的改变来改善你的健康和福祉,考虑从注册营养师寻求支持。你吃你应得的知识做出选择,将会使你健康,强壮和精力充沛几年!
巴尔的摩的弗朗茨,一名48岁的男子,恢复了他的生活的帮助下我们的营养专家。点击下面的按钮读他的故事。
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