高血压:所有你需要知道的关于“沉默的杀手”。

血压是血液的力量推动对血管壁产生的。当力持续高于正常,它被称为高血压或高血压。如果你有高血压,心脏泵血液更加努力地工作,努力的增加会导致严重损害心脏,肾脏和眼睛。

高血压是一种常见的健康状况影响近一半的成年人在美国,根据疾病控制和预防中心。因为许多人的条件没有高血压的症状,这并不总是及早发现当生活方式的改变有助于管理它。当你没有症状,你不知道寻求治疗,这就是为什么高血压被称为“沉默的杀手”。

尽管这种疾病并不总是可以预防的,有些事情你可以降低你的风险或管理不受控制的高血压不会导致致命的疾病。这是所有你需要知道的关于生活或预防高血压。

增加患高血压的风险因素。

通常我们不能确定高血压的一个主要原因,但我们知道有各种各样的因素增加你的风险发展的条件。一些风险因素的控制,如有家族病史和变老。其他风险可以调整根据你的生活方式,喜欢你的活动水平和营养。以下风险因素增加患高血压的几率:

• 不健康的饮食,包括食品的钠含量高
• 在40岁或以上
• 持续的压力
• 过度饮酒
• 吸烟
• 高血压家族史

有时潜在的医疗条件,比如肾上腺疾病,肾脏疾病,或阻塞性睡眠呼吸暂停,会导致高血压。称为继发性高血压,这种类型的高血压可能突然开发更多。孕妇还可能增加患高血压的风险。

许多人没有症状,直到高血压开始破坏他们的器官。

如果你不定期检查你的血压通过访问你的初级保健医生,你可能不知道你有高血压。像其他疾病,高血压并不总是导致症状,直到有很长一段时间来开发和内部器官损害。许多高血压症状可以其他的迹象,这就是为什么重要的是要建立一个与初级保健提供者的关系谁知道要寻找什么。以下症状可能会持续的高血压的迹象,特别是如果条件影响你的身体不知不觉地在很长一段时间:

• 头痛
• 流鼻血
• 心率不齐
• 尿中带血
• 胸部疼痛
• 疲惫
• 改变你的视力恶化
  
  

定期检查你的血压可以帮助你保持你的健康。

像其他疾病,早期发现高血压预防是至关重要的长期损害你的身体。保持一个最好的方法之一健康的听到t和掌握你的血压是定期检查你的初级保健提供者。这是我们要做的第一件事在你约会。你也可以很容易监测你的血压在家里。

血压读数包含两个数字,测量有多少血液对动脉壁施加的压力而心跳得(收缩压)虽然心脏跳动之间是静止的(舒张压)。你号码是收缩压和底部的号码是你的舒张压。美国心脏协会承认以下范围表明你的血压是否健康或不健康。

• 正常:少于120 /小于80毫米汞柱
• 升高:120 - 129 /小于80毫米汞柱
• 高血压(第一阶段):130 - 139 / 80 - 89毫米汞柱
• 高血压(第二阶段):140或更高版本/ 90或更高毫米汞柱
• 高血压危象:高于180 /超过120毫米汞柱

如果你有高血压,我们会记下它,检查它在随后的任命在未来几周内。如果你有高血压读数在三个独立的情况下,医生会诊断高血压。如果你曾经有严重高血压阅读,你的医生可能会诊断严重的高血压,认股权证立即治疗。

DASH饮食治疗高血压,药物等等。

对于许多患者来说,我建议先尝试非侵入性的方法来降低高血压。例如,达到健康的体重指数(BMI)可能有助于解决高血压。男人应该追求一个健康的身体质量指数低于30,而女性应该保持体重指数在25到27之间。

定期锻炼和健康的饮食可以帮助,DASH饮食(饮食疗法停止高血压)是一种常见的方法来吃,可以降低或防止高血压。DASH包括食物,富含钙、钾、镁,这有助于控制血压,同时限制高糖食物,饱和脂肪和钠。健康饮食策略包含多种食物的份量,这样你每天摄入适当的营养。

很多时候,生活方式的改变足以血压正常化。对另一些人来说,血压药物来控制你的条件是必要的。如果你患有高血压,采取措施降低你的血压是很重要的,这样就不会导致一个致命的事件像中风或心脏病发作,这是主要的死亡原因在美国。