如何戒烟可以添加年你的生活。

大约每年有480000人死于和吸烟有关的疾病在美国。好消息是,永远不会太迟退出,即使你已经吸烟很长一段时间。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明,戒烟在40岁之前可以降低你的风险持续吸烟导致死亡的90%。此外,本文强调,越早戒烟,更好的机会在生活很长,你有健康的生活。

如果你是一个吸烟者或爱人的人抽烟,知道戒烟的短期和长期利益可能有助于激励你去寻求帮助。幸运的是,永远不会太迟来戒烟好,可能挽救你的生命。

戒烟能减少患肺癌的风险和其他与吸烟有关的疾病。

你知道吸烟是一个风险因素肺癌吗?事实上,90%的肺癌是由吸烟引起的。你吸烟越多,你的癌症风险越高,但总有时间减少烟草的使用或者干脆放弃。即使你已经吸烟超过15年,你可以降低你患肺癌的风险在未来几年40%如果你今天辞职。

除了肺癌,吸烟是一个其他一些癌症的危险因素,包括口头或口腔癌症、胃癌等。这也是紧密相连心血管疾病、中风和肺部问题,例如肺气肿慢性阻塞性肺疾病(COPD)。

幸运的是,踢的习惯可以使你更健康,减缓任何现有与烟草相关的疾病的进展你的器官,并减少在未来患这些疾病的风险。

戒烟提供了大量其他金融、社会和身体的好处。

除了帮助你活得更长,戒烟可以提高你的生活质量。戒烟有几个其他福利,包括:

• 改善运动耐量
• 减少开支
• 较低的医疗保险费
• 增强的嗅觉和味觉

此外,避免吸烟有助于保护别人,包括你的配偶,孩子,大家庭成员,和同伴。二手烟也与肺癌和其他健康状况,因此消除烟草暴露在你所爱的人也可以帮助保持他们的健康。

有几种治疗方法可以帮助你戒烟。

如果你想戒烟,初级保健提供者是最好的合作伙伴支持,鼓励,和装备你的教育和工具需要坚持戒烟。治疗方法包括药物抑制欲望和尼古丁替代品,降低你对香烟的依赖。也许最好的一个单独或结合药物治疗或尼古丁替代品是行为疗法,可以帮助您识别和地址的触发因素,推动你向香烟放在第一位。

连续随访护理与你的医生很重要,也许最大的预测长期戒烟成功。是常见的吸烟的人永远戒烟之前复发4到5倍,和拥有一个值得信赖的医疗合作伙伴一道,继续鼓励和支持你从香烟有助于保持禁欲。世界杯欧洲区附加赛

除了从你的家庭医生寻求帮助,社区资源也可以帮助你戒烟。一个全国性的戒烟热线,1 - 800 -现在戒烟,可用连接吸烟者与训练教练可以帮助他们制定个性化的退出计划。你还可以找到本地资源通过县戒烟你住在哪里。不管你在哪里寻求帮助,只要你做的事情。最重要的是要知道的是,你不必独自做到这一点。

不要推迟戒烟。

上述研究在新英格兰杂志,21世纪的吸烟的危害和戒烟的好处在美国发现,不吸烟的人比那些吸烟者近十年。但即使是那些辞职在34岁之前可能重获这十年的生活,和:

• 那些辞职在36岁之间和44可能加起来生活九年。
• 那些辞职44和54岁之间的可能生活6年。

如果你有一个重要的吸烟史,一个初级保健医生可以帮助您确定您是否有资格获得拯救生命的肺癌筛查。这些检查使用低剂量计算机断层扫描(LDCT)成像技术来检测肺癌的早期迹象当它很容易通过手术治疗。这是寻找治疗肺癌的关键。筛查通常是建议对那些:

• 都在50到80岁之间,
• 20-pack年吸烟史,
• 目前吸烟或戒烟在过去15年

最终,戒烟可以挽救你的生命。早些时候你戒烟,更大的机会你必须活得更长。如果你准备戒烟,你的初级保健医生可以帮助。即使你觉得你已经试过一切,跟一个供应商谁会听得到你所需要的个性化支持。