找到照顾现在
如果你正在经历一个医疗紧急情况,请致电911年或在急诊室求医。
假期给我们时间与朋友和家人,下班,有时甚至度假。但有一件事我们已经注意到这些年来是假期和冬季也与增加心脏病的风险,在美国死亡的主要原因,根据2017年的一项研究发布的疾病控制和预防中心(CDC)。
寒冷的天气可能会导致你的血管和动脉收缩,血流量限制和减少氧气到心脏。因此,你的心必须泵harder-which可引起血压和心率增加。这些因素可以使个体更容易心脏病和其他心脏疾病。
我们看到这第一手MedStar心脏与血管研究所,当我们很忙的假期。事实上,我们看到在冬天增加50%的心脏病发作。,令人担忧的是,更多的人死于心脏相关原因在圣诞节和新年,比任何一天。尽管这些数字并不是为了吓唬任何人,他们作为一个很好的提醒时间今年冬天我们的心脏健康。
心脏病与寒假
假日心脏综合征
酗酒在节日期间创建增加心脏病风险称为假日心脏综合征,患者出现心房纤颤(心房纤颤),一个不规则的快速心率,疲劳等症状,气短,头晕。酒精会导致心房纤颤,通过触发,例如:
失控时,心房纤颤可引起心脏衰竭的快速不规则心律可以使心脏泵血更难在整个身体。
研究表明,适度的高酒精摄入引起心房纤颤与现有的心血管疾病或65岁以上的老年糖尿病。和酗酒会增加心房纤颤的风险类似于习惯性的酗酒对于那些认为自己适度饮酒者。
心脏衰竭
我们也看到更多心脏衰竭在冬季MedStar心脏与血管研究所。这个比赛在这个国家的其他地区的经验。20年前的一项研究调查了18种不同的访问心脏衰竭的急救部门在新泽西和纽约每年从12月1日到1月31日。
比较平均每日访问期间为期两周的圣诞节和新年之间的窗口,有大约23%的增长在日常拜访从12月25日到1月7日,于12月26日至12月29日约33%的增长,并增加了30%从2月1日到1月5日。
今年冬天小贴士心脏健康
一些常见的技巧我们提供病人尤其是在冬季假期保持心脏健康包括:
- 避免酗酒:男人应该喝一天不超过两杯,而女性应该喝不超过一个,以避免任何健康的影响。
- 如果可能的话,避免压力:低应力水平促进心脏健康。假期可以压倒我们待办事项列表:假日派对,送礼,或者制定旅行计划。提前制定计划,让七到八小时的睡眠每天晚上帮助控制你的压力水平。确保你就医,如果这些简单的技巧并没有帮助。
- 不要避免护理:人们往往忙在节日期间。从我的经验,这可以延迟他们寻求医疗救助。尽管一些诊所小时假期有限,当地的急诊室,或及时护理,可以帮助。卡塔尔世界杯比赛名单MedStar健康的大型网络提示护理网站在马里兰州和哥伦比亚特区。
- 遵循地中海饮食:这个减肥法鼓励健康的食物包括水果,蔬菜,豆类,豆类、谷物、家禽和鸡蛋。地中海饮食提供了研究和大多数以证据为基础的饮食来预防心脏病。
常年保持你的心脏健康包括增加心意识在冬季和假期。我希望这些提示让你心脏健康这个假期和全年!
