揭秘更年期:识别正常症状,发现救济,预防其他并发症。

更年期的定义是末次月经,这是一个正常的生物过程,每到了一定年龄的女人经过。但是,许多女性真的不知道会发生什么不舒服时或者破坏性的症状或如何管理它们,防止糖尿病引起的并发症,如视力丧失,神经损伤,和心脏病。

每个女人的经验,基于她的症状是不同的生活方式,激素,和身体。然而,大多数女性开始经历menopause-related症状八到十年之前最后的月经。这个时期围绝经期。当身体开始这个过程,你的周期可能会开始变得不规则频率或时间。

绝经前几年的典型症状。

有一个广泛的被认为是正常时不受欢迎的更年期症状准更年期期间,但这都是由于激素水平的变化。因为几乎所有的身体器官和系统激素受体,这些荷尔蒙波动是很正常的事影响我们的感觉身体上,精神上和情感上的健康。

潮热。

这是最常见的一种可怕的症状,女性都听说过。潮热通常被描述为一个强烈的感觉热,经常在你的胸部,喉咙,或脸。它们可以伴有出汗白天或晚上(称为盗汗),但并非总是如此。同时一些女性也会心悸。

我们不知道到底是什么导致了他们。然而,大脑中的下丘脑负责热的规定,我们认为它变得更敏感的温度变化,雌激素水平降低。虽然听起来适得其反,导致身体会出汗,这是身体的自然反应,冷却感觉过热时自动关闭。

对一些女性来说,潮热是轻微的,不妨碍日常生活。对另一些人来说,潮热可以非常不舒服,扰乱他们的生活。你可以减少潮热的严重程度,避免咖啡因,剧烈运动,辛辣食物。潮热通常消失一次激素水平稳定。然而,大约20%的女性继续经历偶尔潮热很长一段时间或他们的生活的其余部分。

晚上,当这一切发生的时候,它可以干扰睡眠,可能导致失眠褪黑激素水平有关。研究表明,只有一个糟糕的夜晚的睡眠会影响你的血糖在接下来的三天,这就是为什么睡眠不好与更高的患糖尿病的危险。这就是为什么它是如此重要的寻求治疗潮热是否干扰了你的生活质量或睡眠。

情绪波动。

你也许听说过肾上腺素、多巴胺和/或5 -羟色胺。这些神经递质代谢到血液中,当我们强调。这种情况很快当我们的激素水平是稳定的,但像雌性激素和黄体酮之类的激素波动时,他们可能会干扰这个生理过程。这可以使你感觉良好的一个时刻和下一个觉得不合理或情感。

荷尔蒙对这些化学物质的影响是复杂且影响每个人不同。但知道发生了什么在你的身体可以帮助你放自己一马。如果剧烈的情绪变化开始影响你的生活和关系,它总是好的跟一个医生可以帮助推荐策略或治疗在这个阶段。

物理变化。

随着年龄的增长,一些女性开始运动可以使menopause-related症状加重。那是因为太多的体力活动可以把过度的压力对你的身体和提高皮质醇水平。这也能促使潮热和导致身体储存更多的脂肪在腹部。不幸的是,这种体重增加腹部的恶化与高糖饮食或简单的碳水化合物,如面包和意大利面。

此外,雌性激素的减少可以使你的身体对胰岛素更敏感,导致高血糖。随着时间的推移,这可能会影响体重和脂肪分布,也可以增加你的2型糖尿病的风险。

它可以有助于知道你可以最小化这些症状通过修改你的生活方式。例如,避免糖完全可以帮助你维持血糖水平稳定,避免胰岛素抵抗。健康饮食的变化也可以减少潮热的严重程度。同样,运动对你的身体有好处但要记住,别做得太过了,尤其是更年期带来轻微的关节疼痛。你可以休息和活动的良好平衡,温和的运动,如散步或瑜伽,每天30分钟。

性和泌尿系统健康。

体内激素水平降低,粘膜表面变干。例如,阴道干涩很常见,可以让性爱更痛苦。幸运的是,有治疗方案可以缓解泌尿生殖器的更年期症状相关。阴道雌激素疗法是一种有效、安全的治疗顺产栓剂或奶油。它使用低剂量的雌激素水平激素水平在阴道,它足够安全对大多数女性在他们的生活的其余部分,如果他们需要。在一些实例中,医生不会推荐它,特别是如果你有一个激素依赖性乳癌的历史。

阴道干涩也能增加女性患复发的风险尿路感染(尿)。然而,女性仍然处于围绝经期过程可能受益于D-Mannose,非处方补充,防止复发性尿路。事实上,这已经被证明是更有效的比每天抗生素治疗在预防尿路。

糖尿病和绝经期之间的联系。

糖尿病和更年期往往影响相同的人生阶段的女性在40年代和50年代。虽然每个女人都将经历更年期,糖尿病是一种严重的疾病,通常是可以预防的。更年期时不会引起糖尿病,改变荷尔蒙影响一个女人的身体对胰岛素的响应,可以增加女性患2型糖尿病的风险。这是如何。

• 雌激素的大幅下跌会使你对胰岛素更敏感,导致血糖上升。这可能会导致体重增加和更多的腹部脂肪,它可以提高患2型糖尿病的风险。
• 如果你已经有前驱糖尿病或2型糖尿病,飘忽不定激素的变化也可以使你的血糖水平波动,使它吗更难管理你的条件。
• 夜间潮热或盗汗可中断睡眠,导致睡眠不足,这与糖尿病的风险更高。
• 压力相关激素皮质醇,抑郁症可以准更年期期间更糟。若置之不理,皮质醇水平也可以提高你的血糖上升。

观看我们的Facebook与Enzmann博士和Kulkarni直播,了解更多关于糖尿病和绝经期之间的联系:

减轻症状与激素替代疗法。

最好的治疗方法是开始改变生活方式更喜欢运动和均衡的饮食有助于保持你的血糖保持稳定。的饮食富含蔬菜,蔬菜,坚果,种子和避免糖可以帮助你保持你的胰岛素水平。这对降低患糖尿病的风险是很重要的,但它通常可以帮助您管理menopause-related症状。

如果破坏和严重的更年期症状,你可能从激素替代疗法中获益。这是可以替代治疗生理激素水平时你感觉大多数症状。有两种激素替代疗法,都与fda批准的治疗减少潮热和预防绝经后骨质疏松。他们还可以帮助睡眠质量,情绪症状和脑雾。此外,他们可以帮你稳定血糖和可能降低患糖尿病的风险。

激素替代疗法医生推荐的类型取决于你是否已经做过子宫切除术,如果你有一个高风险乳腺癌。今天,我们通常开瑞金的激素疗法,这是雌激素和孕激素的分子副本。孕酮通常是作为口服治疗,而雌激素可以口头或通过一个补丁或喷雾。如果可能,我试着开皮肤,而不是口头,没有通过肝脏,从而减少血液凝块的风险。(虽然低,血液凝结的风险,特别是如果你有不受控制的高血压或中风危险因素。)

你的医生将与你确定这种治疗选项是否适合你。根据北美更年期学会,对大多数50岁以下的年轻女性来说,带来的好处远远大于风险。事实恰恰相反,女性60岁以上的老人。

没有严格的截止的时间你可以保留在激素替代疗法。大多数女性开始逐渐减少三到五年后,但这取决于病人的风险。医生会定期监控你的症状和健康,提供个性化的推荐给你,这样你就可以做出有根据的决定对你的治疗。

我希望更年期什么时候可以开始?

45岁后如果出现这些症状,我们可能期望他们与更年期有关。女性40岁后,这些症状可能仍然被认为是正常的,但是因为这有点早,总是好的排除更严重的状况,如血糖或甲状腺疾病。

最后段平均年龄为51岁,但你不会知道你在更年期直到有一年没有月经周期已经过去了。一旦,你是正式的绝经后。还可能出现绝经后晚期症状低雌激素水平影响膀胱和阴道组织。继续和你的医生谈谈如何管理这些症状,阴道雌激素疗法可能是一个不错的选择。

不要让恐惧或绝经期的不确定性让你害怕变老。我最好的建议就是教育自己期望什么,开始采取更健康的生活方式的改变,尽量控制你的压力。绝经期的一项研究报告说,70%的女性说他们幸福绝经后比当他们在30年代,这意味着最好的尚未到来。