常见的足部问题
许多脚部问题从遗传学。虽然你可能无法改变脚的类型你出生,你可以影响他们造成的潜在的疼痛。举个例子,如果你有宽脚,试图迫使他们进入狭窄的鞋子,你将会有痛苦。
经常脚痛可以追溯到不合脚的鞋,会引起或加重脚部问题。和过度使用是一种常见的脚部疼痛的罪魁祸首。
常见的脚条件包括:
- 阿基里斯肌腱炎:这种过度损伤的肌腱的鞋跟是由炎症引起的,跟骨连接你的小腿肌肉。
- 拇外翻:这个骨撞在联合基地的大或小脚趾是一种常见的畸形,导致脚趾推下一个脚趾。这个条件可以遗传或造成不合身的鞋子。
- 槌状脚趾:在这种情况下,肌肉、肌腱或韧带通常持有连续脚趾而导致您的脚趾向下弯曲或卷曲。这个条件可以遗传或造成伤害或不合身的鞋子。
- 拱高或低:一个极端的足弓这样或那样的会引起疼痛,但通常可以矫正的,这是一个鞋插入提供定制的支持。
- 莫顿的神经瘤:这种“捏神经”条件发生在第三和第四脚趾间增长的组织形式。它可能导致麻木或燃烧或刺痛的感觉。
- 足底筋膜炎:这个条件,艰难的乐队组织连接你的跟骨的脚趾发炎,影响脚跟和底部是由过度使用造成的。
- 皮肤问题:病毒或真菌感染能引起条件,如脚气或疣。
如何预防和治疗脚痛吗
你可以给的最好礼物正确鞋适合你的脚,是你参与的活动。试穿新鞋在当天晚些时候,当你的脚往往是最大的,并及时更换原来的鞋子。
定期检查你的脚,注意颜色的变化,剥落或缩放和增生。早期发现潜在的问题可以预防疼痛之前开始。清洗和干燥的脚,包括之间的脚趾,防止皮肤感染,如脚气。
如果你有糖尿病,你可能需要采取额外的预防措施,防止脚受伤是因为血液循环不良。
如果你开发的脚部疼痛,治疗将取决于病因。但通常,简单的事情可以帮助减少或消除疼痛,包括:
- 矫正器:鞋垫添加到你的鞋子可能会提供你需要的支持没有痛苦的走。如果场外鞋垫不帮助,我们可以定制的鞋垫。
- 物理治疗:物理治疗师可以制定计划可能包括拉伸、加强或平衡练习,步态训练。
- 注射疗法:皮质类固醇注射可以帮助减轻疼痛和减轻炎症。
如果更多的保守治疗无效,手术可能需要删除组织肿胀,伸直脚趾或修复肌腱。
一般人将相当于多散步世界各地的四倍。如果脚部疼痛开始影响你的生活,妨碍工作或休闲活动,去看医生。你有更多的步骤——不要让脚部疼痛阻止你!
