六个秘诀在未来几个月保持活跃
找到照顾现在
如果你正在经历一个医疗紧急情况,请致电911年或在急诊室求医。
冬天在这里,随着天气变冷,慢慢长夜,咳嗽和感冒。一旦白天变短,很多人的冲动蜷缩在电视机前一大袋的饼干和一杯牛奶。
现在,这是最糟糕的事情你可以做。“健康你越抵抗感冒和感染,”说Erkan Ozturk,医学博士,是一位老年病学专家,就职于MedStar好撒玛利亚人成功老化中心医院。“经常锻炼的好处太大时搁置的锻炼变得不方便。运动减少罹患心脏病的风险的人,高血压、某些癌症、糖尿病和骨质疏松症,”他补充道。“此外,定期锻炼提高你的情绪,增加你的能量水平,帮助你睡得更好。”
不幸的是,冬天可以限制你室内活动,因为湿滑的表面或甚至只是温度。“安全是一个严重的问题在冬天,“Ozturk博士指出。尽管它可能有点难以推动自己在冬季,春季锻炼可能偿还。“因此而不是使用冬天的天气为借口,把它看成一个机会更具创造性如何方法让你的日常锻炼,“Ozturk博士说。你开始定期锻炼之前,咨询你的医生,看看有什么原因你不应该锻炼。
这篇文章出现在2017年冬天良好的健康。阅读更多的文章。
位置信息
MedStar好撒玛利亚人医院
中心的成功老化
拉塞尔·摩根,502套房
5601年尼斯乌鸦大街。
马里兰州巴尔的摩21239
443-444-4720
