时不时打呼噜是很正常的。数以百万计的美国人一样,但如果你经常打鼾夜复一夜吗?你无害或打呼噜会遭受潜在损害健康,睡眠障碍?
“百分之四十五的正常的成年人至少偶尔打鼾。更常见的男性和超重的人,通常恶化随着年龄的增长,”说雅克Conaway博士FAASM、医疗MedStar好撒玛利亚人医院睡眠中心主任、MedStar富兰克林广场医疗中心。
“打鼾也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的迹象,已导致健康问题,包括肥胖,心脏病,糖尿病和高血压。因此,它不应该掉以轻心,”他说。
Conaway博士指出,时常打鼾和睡眠呼吸暂停综合症被认为是可以互换的。但并不是所有人打鼾有睡眠呼吸暂停,而大多数患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人在打鼾。
打鼾可能是由于许多不同的因素,包括:
- 鼻窦感染和感冒
- 过敏
- 酒精
- 一个隔膜
- 可怜的肌肉
- 喉咙和气道阻塞
“打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的症状造成的部分或全部阻塞气道。这些障碍严重限制或中断一个人的呼吸,饥饿的身体氧气和急需的睡眠,”Conaway博士补充道。“这可能会导致其他的健康问题,如极端的白天嗜睡,难以集中注意力,抑郁和焦虑。”
最准确的方法来诊断和治疗打鼾的问题是与医生会面。“这取决于你的问题的严重程度,睡眠研究可能会推荐。这个分析如何睡眠,你的身体如何回应与睡眠有关的问题,“Conaway博士说。“迈出这第一步开始任何治疗之前阻止不准确的自我诊断,治疗不足,和/或过早解雇的问题。”
治疗打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合症取决于是由什么原因导致的,包括生活方式的改变,比如减肥,减少酒精消费,改变睡眠姿势,以鼻,口腔设备,技术,帮助保持气道开放,甚至手术。
“这是至关重要的理解,即使你没有诊断出患有睡眠呼吸暂停,打鼾仍有可能影响你的伴侣,你的睡眠的宁静,和你的整体健康,“Conaway博士说。“和你的医生谈谈。有治疗可以让你宁静的夜晚。”
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