你是否已经处理旧的运动损伤或最近的疼痛护理,一定要理解所有的选项,手术和非手术,可以帮助恢复您战斗形式。
埃文Argintar医学博士,的一员MedStar骨科研究所和运动医学助理主任MedStar华盛顿医院中心认为,运动员和普通人一样,问题从肌腱套炎症扭伤了脚踝和介于两者之间的。最常见的损伤是髌股疼痛综合征之一,广泛的术语来描述疼痛的膝盖和膝盖骨的前面。
通常,大米Argintar博士的第一个建议是实践,即休息,冰,压缩和海拔。大米减少肿胀,但允许身体的痛苦的后果继续治疗。
“炎症是一件好事。受伤的网站带来血液和血液生长因子,可以帮助刺激治疗,“Argintar博士说。“问题在于刚度引起的肿胀,所以这是一个平衡。你想最大化的好东西在血液和减少坏的副作用。”
Argintar博士还建议,任何一个受伤被专家尽快评估。虽然有些病人可能会个个咬牙切齿,忽略受伤,痛苦是你的身体告诉你一些机制是错误的。
“忽略了疼痛创造了更多的问题,最终将需要更长的时间恢复,“Argintar博士说。
专家可以确定损伤的起源,并确定一个方案来帮助身体愈合。许多患者使用的组合活动修改,物理治疗,有时抗炎类固醇注射。类固醇注射可的松注射,是一种直接注射的药物,减少炎症。一些患者接受一次性注入,而其他人收到一枪每隔几个月来对抗炎症和避免手术。
如果需要手术,微创选项,允许快速的复苏,继续流动。”幸运的是,我工作在一个非常小的少数的病人,”他说。“手术永远是最后的选择。”
避免损伤一起Argintar博士的建议吗?
“防止受伤的最好方法就是有一个强大的国防。”
很多伤害是造成或加剧了一个简单的缺乏灵活性。锻炼、伸展和加强核心肌肉群是至关重要的防止未来的伤害。在医生的照顾下,专门的锻炼,许多病人能够恢复运动和享受无痛的体育活动。
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