周末勇士:如何处理膝盖疼痛

膝盖是最繁忙的关节之一在我们的身体。膝盖承受很大的重量,在几乎每一个活动中,承受很大的力。

软骨结缔组织固定膝盖,防止直接接触。膝盖是主要设计前后弯曲。尽管它可以在其他方向移动,移动的限制比较多。

膝盖的整体健壮的功能可以暴露损伤和炎症,和膝盖的疼痛可以发生在许多方面。特别是,体育和其他强烈activity-twisting,旋转、弯曲side-to-side-can困难要求在膝盖上。当这些力量,也许结合磨损,超过膝盖的能力,结果是痛苦。

根据损伤的性质,可以突然疼痛,或会随着时间逐渐增加。什么样的医疗反应这些情况需要吗?好消息是:对于大多数周末勇士,膝盖疼痛没有手术可以改善。

体育和膝盖

年轻运动员膝盖的骨头更灵活、柔软和通常很健康;一般来说,他们已经没有开始体验退化性关节炎、降低血流量等问题。

膝盖疼痛在年轻运动员主要来自overuse-for示例中,跑步者的膝盖,膝盖时反复摩擦大腿骨越低,导致痛苦的肌腱炎。影响弯曲膝盖发生反复运动如足球、篮球。但是跑步者的膝盖并不局限于所有年龄段的年轻人athlete-weekend战士和职业运动员经历这种情况。通常是可怜的力学的结果而非结构性问题。

接触运动可以带来额外的风险。足球是典型的例子:膝盖可能打击,部队在一个不自然的方向,导致创伤性韧带injury-damage组织连接骨头与骨头。

破裂和扭伤

破裂是一种严重的受伤,发生在从骨韧带完全撕裂。在膝盖上,一个常见的破裂是前交叉韧带撕裂,或ACL。ACL的眼泪可以严重疼痛,立即衰弱,通常需要手术修复。

更加频繁,我们看到一种温和的韧带损伤,扭伤。当韧带简要超出他们的能力,还设立了一个炎症response-pain和肿胀。

周末战士、扭伤和过度伤害,一般反应良好休息,冰,抗炎药物。根据损伤的严重程度不同,物理治疗可能有助于保持膝盖移动和建筑的力量,因为它治愈。

年轻的运动员也可能经历通常所谓的成长的烦恼。尽管它并不完全清楚发生在细胞水平上,我们知道身体的不同部分以不同的速率发展。当骨骼的增长在一个区域发展速度比在另一个,慢地区被迫伸展,这会导致严重的短期痛苦。一旦骨架稳定,疼痛消失,通常在青春期发病。

半月板撕裂

膝盖经历生理变化的年龄和血液流动自然放缓。这种衰老过程可以削弱结缔组织的膝盖半月板撕裂和创造潜力,另一个常见的运动损伤。

膝盖的半月板纤维软骨,作为股骨和胫骨之间的减振器。异常运动如扭应力超出其能力和导致撕裂,和预期的血液供应的缺乏使得治疗更加不可预测。

许多半月板眼泪不需要手术。像扭伤,他们可以成为痛苦的随着时间的推移,固定和治疗有助于加强周围的肌肉。治疗也可以防止未来的伤害。

,但与肌腱和韧带,软骨无法愈合。半月板撕裂和损伤韧带可能需要关节镜手术,所以这些结构可以继续保护软骨,少的愈合能力。

退行性问题

尤其是年长的运动员或周末勇士、关节炎和骨质疏松症会导致膝盖问题。

层滑,弹性软骨让健康的关节,防止骨骼摩擦在一起自由行动。但当关节炎软骨降解,直接接触而产生的风险增加,导致疼痛。

骨质疏松症,也老化的功能,导致密度较低,削弱了骨头。大多数人会经历它,但女性尤其容易。虽然骨质疏松症本身并不是痛苦的,但它使骨骼脆弱,更容易断裂,造成骨折引起疼痛和流动损失。

虽然我们有药物可以减缓骨质疏松症的进展,帮助加强骨,显而易见的最佳策略是预防。对大多数人来说,这意味着得到足够的钙和维生素d很难得到太多的这些用补充风险几乎没有,正常肾功能消除任何身体不能使用。

维生素D和钙的妇女尤为重要和常规方案之前应采取一个女人成为骨质疏松症的风险。

手术什么时候合适?

病人常常担心,如果他们看到一个整形外科医生,他们听说他们需要手术。

手术适合韧带破裂,或者当退行性疾病摧毁了骨或软骨超出其自我更新的能力。人工膝关节保持数百万没有痛苦的追求体育活动。

但我的工作是尽量避免surgery-determining最佳行动通过考虑病人的情况和康复资源我们可以提供。在大多数情况下,我们可以减轻膝盖疼痛没有手术。

缓解疼痛

评估膝盖受伤的疼痛程度,我们首先听病人,建立病史,进行体检,并考虑到患者的年龄,活动,和其他风险因素。我们一般常规x射线和可能添加一个MRI和CT扫描,这取决于问题的性质。

物理治疗是宝贵的在战胜痛苦的第一道防线。调节关节周围的肌肉可以提高稳定性和运动,可以帮助提高运动员的整体生活质量。患者遵循他们的定制方案通常是相当成功地控制膝盖疼痛多年。

我们也可以管理类固醇注射,常常带来持久的安慰,以及抗炎药物和外用药膏。将膝盖也可能有助于增加稳定;隅撑的配件是最好的医疗设置支撑是定制的病人的膝盖和生活方式。世界杯欧洲区附加赛

此外,我们经常建议修改活动频率或强度来减少膝盖疼痛。

多余的重量也会膝关节压力的因素。在这些情况下,减肥几乎总是明智的,和一种改进的饮食不仅可以造成膝盖健康而是更好的健康。添加一个疗程的全身调节也可以受益的膝盖健康;例如,激活一个强大、稳定的核心可以帮助保持关节表现良好。

和它的许多其他负面点,吸烟会很不利于关节。血管收缩剂减少血液循环到全身,尼古丁只会进一步加剧关节问题。

当寻求帮助

大多数athletes-whether专业人士或周末战士一个好主意”后的第二天“游戏应该如何感觉。正常的刚度或轻微疼痛消失,非处方止痛通常可以预期。但是如果你体验顽固或增加膝盖疼痛或不适,是有意义的接触一个整形外科医生寻求帮助。

MedStar华盛顿医院中心整形团队是一个强大的、有凝聚力的专业人士提供几十年的经验。我们的多学科专家分享信息,并决定最好的方法为每一个病人。

记住:在大多数情况下,我们可以减轻膝盖疼痛没有手术。所以不要犹豫不寻常的或持续的膝盖疼痛医生看一看。膝盖非常的好,越早越早您可以安全地回到周末活动减少疼痛和提高性能。