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华盛顿特区,——卡塔尔世界杯比赛名单在拉斐特MedStar保健中心举办了一个社区和通勤外联事件在华盛顿市区,华盛顿特区在冬季,促进健康和健康。

特里萨领导的石头,医学博士联合创始人MedStar保健和医疗主任的新鲜和美味的饮食和生活方式药程序,和她的两个病人,特区上卡塔尔世界杯比赛名单班族步行,骑自行车甚至在汽车健康治疗、高能日期球和营养丰富的温暖姜黄的拿铁咖啡。都是新鲜和美味的食谱参与者学习。

斯通博士和她的病人,保罗•施瓦茨和雪莉芬内尔也发放健康食谱卡片,水果,和信息如何作出健康的选择整个冬季假期和全年。

新鲜和美味共享医疗预约患者的糖尿病、心脏病和其他疾病的人聚在一起一周一次为期八周一起做饭。他们还听到专家的重要性等其它生活方式因素减少压力和充足的睡眠。

“我们知道保持健康的生活方式并不总是容易的任何时候,尤其是在冬季当家庭聚会和庆祝活动增加了诱惑和干扰,”斯通博士说。“新鲜和美味是一个创新项目,利用社区、协作和鼓励来帮助病人识别活这是有效的方法,甚至有趣。”

保罗·施瓦茨的华盛顿特区通过新鲜和美味,损失了105英镑。“我失去了我的儿子,我唯一的孩子,事故早在2012年,我刚吃了我的痛苦,”施瓦兹说。“我起得超过300磅,我的糖尿病已经失控了,我的心的问题。的新鲜和美味的社区帮助我恢复我的心,提高我的健康和我的人生观。我强烈建议新鲜和美味。”

斯通博士建议,人们可以帮助控制体重和健康通过考虑特定的生活方式,如:

• 选择餐或节日菜肴,富含蔬菜。
• 避免加工肉类和脂肪和寻找替代像橄榄油烹饪或新鲜水果作为零食。
• 以创造性的方式保持活跃,就像一个家庭大型的节日餐后散步。
• 足够的睡眠。每晚八个或九个小时将有助于身心健康。

程序结合传统医学、营养和整体的饮食方法,身心健康,帮助病人工艺工作的一种生活方式的方法。

雪莉芬内尔,马里兰,加入了项目敦促她的心脏病专家,减掉了20磅。“我只是爱斯通博士和新鲜和美味的人计划,”芬耐尔说。“之前我从未听说过奎奴亚藜类,在家和我开始做饭,少用它代替其他健康食品,现在我的丈夫,他是怀疑,要求它。”

MedStar新鲜和美味的管理通过8周计划,每周会议MedStar保健拉斐特中心市区,特区新类现在招收。卡塔尔世界杯比赛名单学习更多的电话202-416-2000或访问MedStarHealth.org/Lafayette-Centre