老年病学和高级服务

什么凝胶或药膏有助于关节炎引起的疼痛?

为了治疗关节炎疼痛，有许多非处方产品可供选择，如Icy Hot(R)，辣椒素软膏和Zostrix(R)。和往常一样，请咨询当地药剂师，找到最适合你的选择。

为什么关节炎在秋天或季节变换时如此疼痛?

随着季节的变化，气压通常也会发生变化，随之而来的通常是关节疼痛。为了减轻疼痛，保持身体活动是有帮助的。你可以试试关节炎水上运动课程。记住，你越不动，你就会变得越僵硬。

在关节炎基金会了解更多

类风湿关节炎发作的原因是什么?为什么会如此痛苦?

类风湿关节炎(RA)是一种自身免疫性、全身性炎症性疾病，这意味着你的整个身体及其所有系统都在受到自身的攻击。简单地说，你的身体内部正在进行一场战争，造成了大部分的疼痛。类风湿性关节炎的病因尚不清楚，但遗传、年龄和性别在许多其他因素中起着重要作用。要了解更多信息，最好咨询你的风湿病专家。

我该怎么做才能缓解腿部和背部的关节炎疼痛?

关节炎的水上运动课程对缓解疼痛很有帮助。水的温暖和浮力对关节很有好处。这是一个很好的方式来保持活跃，增加你的活动范围和灵活性，这是非常重要的关节炎。还有一个额外的好处，你在水里感觉不到疼痛。

缓解背痛的好方法有哪些?

为了缓解背部疼痛，一些好的开始包括有规律的运动(通常是理疗师推荐的)，拉伸，压力管理，如果你是吸烟者，就戒烟。此外，在一年中的任何时候，保持健康的饮食和体重对你的背部都是最好的。

由于水的温暖和浮力，水上疗法是治疗背痛的理想方法。在这种环境中，增加你的灵活性和活动范围并保持活跃是很容易的。当地的基督教青年会(ymca)和Kids First Swim是提供关节炎水上运动课程的两个地方。

什么是安全的降压药?

我们不确定是否有一种降压药比另一种更安全。这完全取决于一个人的年龄和共病情况，包括高胆固醇、心脏病或糖尿病等慢性疾病。为了找到最好的药物，我们建议你去看初级保健医生。

我该怎么做才能让我的胆固醇达到正常水平?

一般来说，锻炼和健康的饮食是降低胆固醇的好方法。一定要减少油炸或高脂肪食品的摄入量，并尝试每周至少锻炼三次。

什么引起尿酸?

尿酸是在你吃某些食物时产生的，比如肝脏、凤尾鱼和干豆。如果你有高尿酸的倾向，你应该避免或限制这些食物。过多的尿酸会导致痛风，这可能是痛苦的。如需进一步指导，请咨询您的初级保健医生。

对于65岁以上的人来说，记忆力衰退有多正常?如何测量或确定记忆丧失?

随着年龄的增长，我们会经历一些记忆衰退，但它们不应该随着时间的推移而发展，也不应该影响我们的日常功能。你可以在医生的办公室里通过标准化的测试工具测试记忆力。考虑完成此免费内存评估*咨询你的初级保健医生，看看你是否应该去看老年专科医生。

*经作者S. Borson许可使用的评估。

我真的失去平衡了。我能做点什么吗?

随着年龄的增长，老年人会因为协调性、足部变化、听力丧失和平衡能力而失去稳健的脚步。尽管如此，最好还是去看医生，以确保没有心脏问题、眩晕或药物副作用导致的不平衡。但是，是的，你可以做一些事情来提高你的平衡能力，就像你可以提高你的耐力和肌肉力量一样。这叫做锻炼。

每天只要锻炼五分钟，就能提高你的平衡能力。单脚站立，抓住椅子或栏杆，增加平衡的时间真的很有帮助。

太极也是一种很好的方式来提高你的平衡，协调，呼吸，骨密度，压力水平，和活动范围。这种移动的，冥想的武术是一种很好的活跃方式(以一种缓慢的，和平的方式，对你的身体有好处)，并结识志同道合的人。

你知道吗? 65岁以上的老年人中，每三个人中就有一个人每年至少跌倒一次。这可能是毁灭性的，所以提高你的平衡感是防止这种情况发生的好方法。