中风预防和风险| MedStar Health卡塔尔世界杯比赛名单
中风的预防
随着年龄的增长，中风的风险会增加，但你可以通过采取以下健康的行为来降低中风的风险:
- 定期检查血压．血压升高(140/90毫米汞柱或更高)是中风的主要原因。高血压会使你的心脏更加努力地泵血，给动脉壁增加压力。通过药物和运动来控制血压会减少血管的压力，降低患病风险。
- 戒烟．吸烟是中风最可预防的原因。吸烟的人患中风的风险增加一倍。和你的医生谈谈戒烟计划，帮助你戒掉这个习惯。
- 低脂饮食．吃高胆固醇、饱和脂肪和总脂肪的饮食会导致脂肪沉积在动脉中。一个人的总胆固醇水平在200毫克/分升到240毫克/分升之间，中风的风险会增加。你可以通过采用低饱和脂肪、低胆固醇、高纤维的饮食来降低胆固醇水平和中风风险。
- 积极锻炼身体．每天锻炼30分钟，减少脂肪摄入，可以帮助你保持理想的体重，改善整体健康状况。不包括定期锻炼的生活方式会导致心脏病，这可能导致中风。
- 正确服用处方药物．心脏病、糖尿病、高血压或小中风等疾病会增加中风的风险。你的医生可能会开一些药物来帮助控制这些情况。
- 不要过度饮酒
症状和警告信号
如果你认为你或你爱的人可能中风了，不要等待。马上打911。由于血管堵塞或破裂，流向大脑部分部位的血液被切断，就会发生中风。根据美国中风协会的数据，中风是美国长期残疾的主要原因，也是第三大死亡原因。马里兰中风联盟鼓励每个人都知道中风的警告信号。这些症状因受影响的大脑部分而异，但包括:
- 发麻脸、胳膊或腿突然麻木或无力，尤指身体的一侧
- 突然的混乱、说话困难或难以理解讲话
- 单眼或双眼突然出现视力问题
- 突然行走困难，头晕或失去平衡/协调
- 突然的、剧烈的头痛
如果你怀疑你爱的人可能中风了，进行“快速F.A.S.T.”快速检查:
- B -平衡:注意突然失去平衡。
- E - Eyes:是否单眼或双眼突然失明?还是双重视觉?
- F -脸:让这个人微笑。脸会下垂吗?
- 手臂-:让这个人举起双臂。一只手臂会向下漂移吗?
- S -演讲:让这个人重复一个简单的短语。讲话听起来含糊不清或奇怪吗?
- T -时间:如果你观察到任何这些迹象，那么是时候拨打911了。
中风的风险
中风是美国第三大死亡原因，也是致残的主要原因，影响所有年龄、性别和种族的人。中风的影响可能是毁灭性的。然而，特定的特征和生活方式行为会增加患病风险。了解中风的风险因素，改变你的生活方式可以帮助你降低中风的风险。
风险因素包括:
- 大量饮酒
- 年龄:中风的风险随着年龄的增长而增加。三分之二的中风发生在65岁以上的人群中，但越来越多的40岁至50岁的人中风。
- 高血压
- 胆固醇
- 糖尿病
- 性别:男性更容易中风，但女性死于中风的可能性是男性的两倍。
- 心脏病
- 家族病史:如果你的直系亲属有中风，你患中风的风险就会增加。
- 既往有中风或短暂性脑缺血发作史
- 缺乏运动和肥胖
- 种族:非裔美国人死于中风的可能性是白种人的1.4倍。
- 吸烟
中风的类型
中风的两种主要类型是:
- 缺血性中风是由血凝块引起的，血凝块堵塞了给大脑供血的动脉。当血液供应中断时，大脑的那一部分就不能再工作了。大约80%的中风是缺血性的。在许多个体中，中风前会出现短暂的供血减少。这些短暂性脑缺血发作提供了即将发生中风的警告，并创造了在中风发生之前进行干预的机会。
- 出血性中风血管破裂导致血液流入大脑。脑出血是指大脑中的动脉破裂，血液在压力下强行进入脑组织。这会产生大量的血液，扭曲附近的大脑结构，并中断大脑功能。
中风的治疗
中风时的快速干预可以挽救生命并减少脑损伤。病人接受的治疗类型取决于他们的中风类型。
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