自杀的念头

自杀没有单一的原因或症状。通常当压力源和其他健康问题造成绝望和绝望的体验时，自杀就发生了。行为的改变或新行为的出现可能会引起担忧。可能表明某人有自杀念头的行为包括:

如果这些警告信号适用于你或你认识的人，请尽快寻求帮助，特别是如果这种行为是新出现的或最近才出现的。国家自杀预防热线，1 - 800 - 273 - talk (8255)每天24小时，每周7天。

自杀不歧视任何人。所有性别、年龄和种族的人都可能面临风险。自杀行为是复杂的，没有单一的原因。在许多情况下，有几个因素导致了一个人的自杀企图。

65岁及以上的人自杀的风险更高。男性比女性更有可能死于自杀，也更有可能使用更致命的方法，如火器或窒息。女性更有可能企图自杀。儿童和年轻人也有患病风险。

主要风险因素包括健康状况，如慢性或行为健康状况，环境因素，既往尝试或家族史。

行为健康问题、慢性疾病、疼痛以及创伤性脑损伤会增加一个人自杀的风险，特别是如果这些情况得不到治疗的话。行为健康状况包括:

环境和历史因素也可能增加一个人的自杀风险，包括:

许多经历过这些危险因素的人并不企图自杀。通常，家人和朋友是最先发现自杀征兆的人。值得注意的是，自杀不是对压力的正常反应。自杀的想法或行为是极度痛苦的标志，而不是无害的吸引注意的举动，不应该被忽视。

想到自杀可能会让人害怕。你可能有难以处理的强烈情感，但重要的是要记住，你并不孤单。很多人都想过自杀，但这并不意味着你会自杀，或者你“疯了”。预防自杀是有方法的。

与他人建立关系和咨询行为健康专家是预防自杀的两种方法。感觉与他人的联系是预防的重要部分。你可以参与你的社区或教堂，或花时间与朋友和家人在一起。

行为健康专家，如治疗师，也在这里提供帮助。如果你感到悲伤，不知所措，就像你无法继续下去，或者如果你不能享受生活中曾经给你带来快乐的事情，寻求帮助。没有理由推迟治疗。治疗师可以帮助你表达自杀的感受，同时提供工具和资源帮助患者应对他们的想法。

如果你担心某人有自杀的念头，有一些方法可以帮助你。首先，问问病人是否想尽快结束生命，是否有计划。如果他们计划马上自杀，那就是紧急情况。拨打自杀危机热线1-800-784-2433,或911．不要让那个人独自一人。

如果这个人没有立即结束生命的计划，他们仍然需要帮助，你可以通过倾听和寻求支持来帮助他们。倾听他们的感受和想法。让他们知道他们并不孤单。保持冷静和支持，同时承认他们处于痛苦之中。重要的是要记住，询问一个人的自杀念头不会让他们产生自杀的念头。

向对方展示你的红颜知己，不要做出你做不到的承诺。要小心，不要评判他们或指责他们，当有人想自杀时，这不是任何人的错。理解他们有严重的问题，不要给他们建议。

虽然你可以支持和帮助那些有自杀念头的人，但他们与治疗师或医生交谈是很重要的。鼓励他们向行为健康专家寻求帮助。